jak przytyc

3.a to co zaczne teraz od 3 potem 4 posilkow .. a jak zaczne cwiczyc to 5-6? a mooge juz teraz 5 posikow? czy to bedzie zbyt nagla zmiana? 4.a to ta dieta na mase.. jest na mase ogolna(poprostu zdrowo przytyc)? czy na mase miesniowa? jesli na miesniowa to bez cwiczenia od samej diety bede mial wieksze miesnie? jak one beda wygladaly? jak miesnie [...]

A mi sie wydaje że tamcik był fajny dopuki kilku nie zaczęło popadac w skrajności... Mi sie wydaje że sam autor postu nie potrafił by udowodnic ze je za takie pieniądze jak twierdzi(wydaje mu się).. Jeśli twierdzi inaczej to prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor [...]

a ja mam pytanie czy dziewczyny moga brac to bialko megabola jak chce tez urosnac ale zeby nie przytyc

Witam jeszcze raz experta W tej chwili po zaledwie 4 miesiącach siłowni osiągnąłem efekt masowy jaki zamierzałem osiągnąć - 176 cm i około 76 cm wagi. Właśnie kończę trening ACT. Co mam zrobić teraz i jak to robić, bo jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć, a tego już nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można [...]

Gdy Ci smutno jest ogromnie - weź Mutant'a i przyjdź do mnie. Chcesz mieć piersi jak Pamelka - Pij codziennie Mutant szejka. Przyszła zima, Mutant jest, a masy ni ma. Mutant wszystkim dopomoże, każdy dzisiaj przytyć może. Nie ma co czekać, trzeba uciekać, pić Mutant'a i nie narzekać. Kto tam? - hipopotam. A kto tu? - Mutant tu!! Nawet papież w [...]

sylwetka jest bardzo dobra, super forma; no ale ta waga w ogole nie pasuje do wzrostu, zreszta jak mozna dowalic wszedzie tyle miecha i przytyc zaledwie 2 kg

[...] 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do dupy troche od pon-czw po 6h-7,5h a w weekendy 8-10h. I jeszcze jeden mam problem z zarciem rano. Jak ide nawet spac glodny i kiedy wstaje to [...]

Kup sobie kilo kaszany, kilo boczku i kilo słoniny i skoro chcesz przytyć to gainerek nie potrzebny za bardzo jak nie ćwiczysz i nie masz zamiaru... Weź sie do jedzenia ale jak coś to gainerek nie zaszkodzi jak bardzo chcesz wydac hajsiwo>>>>PozdrO

Powiedz mi Freed85 czyli wg Twojjej tezy jest szansa przytyć pprzy diecie bialkowej a takie ćwiczenia jak Hand standing przyczyniają się do rozwoju mięśni naramiennych?? poprzez stanie na głowie i opuszczanie nóg do poziomu, wracając do pionu jestem w stanie rozwinąć mięśnie szyji? chciałem sie dowiedzieć czy da radę ogólnie rozbudowac sylwetkę [...]

[...] 500kcal. Najwazniejsze to zjadaj bialka tyle ile masz w bilansie kalorycznym. A reszte utrzymuj tak zeby bylo tyle kcal ile potrzebujesz. Bialko zawsze spoko,mozesz dokupic jak chcesz;) w sumie jak na moje za szybko jeszcze na suple,popracuj z pol roku na diecie i zglos sie tutaj po tym czasie. A jesli juz tak nalegasz na suple to trzasnij sobie [...]

pewno, że mogę;) chodzi o to, że jak się zdecydujesz na winko z propem pewnie przyrosty będą mniejsze, ale mięsień twardy i bardziej ubity, natomiast jak zdecydujesz się na metę możesz więcej przytyć, ale możesz się też zalać

Dzieki. Wlasnie to mnie nurtuje Aleks. Czytam jakie by tu badanie zrobic bo chocby sie nie dalo rozwiazac problemu czyli przytyc po ludzku na diecie, to trzeba go znalezc. Zapomniałem dodać ze robilem analize pierwiastkową włosa ale nic konkretnego sie nie dowiedzialem - nie polecam. Ogólnie to organizm jest nastawiony na katabolizm, mam szybkie [...]

Mam dietke, ale mówie lipa z tym tyciem... Jak wiesz z postów wyżej trenuje boks i bardzoooo dużo spalam. Nie wiem co robić już - chciałbym przytyć na masie szybko, ale to mi przystopuje rośnięcie, a 170cm mnie nie zadowala :/

Widzę, że panu Polako spodobało się określenie "pussy": ciekawe co ćwiczysz jakies SZTUKI WALKI BEZ WALKI ? bo patrzac po twoich wypowiedziach jesteś straszna pussy :D:D:D oj to chyba nie dla Ciebie ten sport... albo jestes fest pussy że jak dostaniesz paru krostek to już awarie masz :D bo 15mg winka ed to jest dawka dla pussy a co do [...]

[...] ektomorfika z endomorfikiem - niby chudy, ale z odkładami tłuszczu. druga sprawa - dieta - wiem, że jeśli chce przytyć, to nie może być ona redukcyjna... ale to później jak bardziej zaglębię się w tematykę... idąc dalej, rozgrzewka to podstawa, wiem to z czasów gdy grałem w koszykówkę... i że na początek mam stosować trening ACT... [...]

[...] dodatkowo chcesz by to byla masa raczej miesniowa niz tluszczowa - jadlospis powinien byc ulozony z glową. nie mowie ze masz jesc codzienie piers z kurczaka z ryzem, bo jak nie lubisz piersi czy ryzu - mozesz ich w ogole nie jestc. chodzi o odpowiednie proporcje makroskladnikow. z drugiej strony, jesli chcesz schodnac - powienienes zuzywac [...]

[...] ta diete co pisalem powiedzialem aby na maila mi wyslac ale on ciagle sie spiera zebym jadl duzo bo musze przytyc i nie mowie, ze mam cos przeciwko tej jego wypowiedzi ale jak tobie sie to dziwi nawet jak bym np teraz przez jakis czas nie tyral na diecie moge powiedziec, ze staram sie jesc zdrowo do 5/6 posilkow dziennie do 2x/3x w tyg rybe. I [...]

A dieta ? tzn. jak można się dowiedzieć jaka ? Ja mam za mało czasu w tygodniu aby przeglądać różne tematy i proszę abyście mi wysłali link do tych ćwiczeń i dietę jak można oczywiście. I plan ćwiczeń ten fbw 3x też bym poprosił. A białko można kupić w zwykłej aptece??? miałem tylko Oleje rybne Omega3 forte i WMC-Wapń,magnez,cynk. To są tylko [...]

[...] ładnie szło, pompowało go, do tego aga szła też z 2 razy dziennie i tak z 2 miesiące chłopak walił w dupala, co lepsze nawet sie nie odblokował i wygląda teraz tak mizernie jak przysłowiowy kut*as po cyklu z omnadrenu . Co lepsze miną jakiś czas (ok. 4 miechy) i zaczoł walić ukraińską omke tylko dla tego żeby przytyć no ale teraz sie oblokował [...]

Najlepsza byla by dla Ciebie Oma i Meta A nie mozesz po prostu jesc duzo? Od tego sie da przytyc. Ale czytaj duzo bo jak ja czytalem to co napisales to jakos dziwnie mi sie zrobilo... Albo nie czytaj tylko idz jesc!